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      貝殼視界
      撕掉標簽,發現真相 |201806 貝殼視界

       

      提到“管理”,或許很多人覺得“我只是一個小職員、我沒有那么大的野心,我不需要懂什么管理...”

       

      其實不是的。只要你身邊有人,就需要管理。

       

      管理不僅僅只是“老板們”的特權,它還可以用在:

       

      管理你的老板,讓老板為你的工作和理想,提供資源;

       

      管理你的家人,讓老公、孩子、爸媽都“圍”著你轉,并各取所需,其樂融融;

       

      管理你的朋友,幫助Ta停止抱怨和啰嗦,走出困境;

       

      管理你的對手,巧妙化解沖突和爭吵,遠離負能量。

       

      甚至是管理你自己

       

       

      本期貝殼視界,藍精靈跟大家分享了吳曉波先生的關門弟子崔璀講過的一堂課——《思維管理 | 撕掉標簽,看到困擾你的人和事的真相》

       

       

      很多時候我們貼標簽,只是想給自己一個交代,但是這個交代,根本就是我們想象出來的。它根本就不存在。

       

       
       
       

      一、為什么我們這么執著于給自己一

      個交代、一個解釋呢?

      這涉及到心理學上的自我合理化的心理防御機制:人類是非常執著于為所有事情找理由的動物,相信所有事情都是合乎邏輯的。

       

      但事實卻是:在碰到困擾,一時之間找不到合乎邏輯的理由的時候,我們傾向于自我合理化,自己賦予我們自己覺得合乎情理的解釋。這是人類最常見的心理防御機制之一,也難怪貼標簽這么常見了。

       

      哈佛大學的心理學家大衛·帕金斯(David Perkins)的研究,也印證了這一點:一般人會“先選定自己的立場,再來找支持自己立場的證據”,以此證明自己的立場是“有道理的”,然后思考就戛然而止了,更不會主動自發地去做反向思考。

       

      除了是給自己找理由之外,貼標簽,還是分類學上的一種行為。

       

      標簽,可以節省我們的認知資源??梢詭椭覀兛焖俚貧w類,減少思考、節約時間。但是,也許因為這條捷徑太方便了,它就變成了唯一的路。用得太多、太順手,我們就忽視了它的弊端。

       

      有的時候我們的標簽不是貼在別人身上,而是貼在別人的行為上。這種標簽更加隱蔽。

       

      法國大哲學家薩特提到人有兩種意識。第一種意識就是:他在撒謊。而第二種意識是:哎,我說他在撒謊,我是在給他貼標簽啊。

       

      薩特把后面這種意識稱為自反意識,他認為這是最寶貴的。

       

       


       
       

      二、撕掉標簽的方法

      ▌? 列出清單

       

      出紙和筆,想一個你很想要去改變的人,可以是任何人,包括你自己。

       

      先在紙上寫出五個詞,代表你對這個人最深刻的幾點印象。

       

      再在這五個詞里挑出一個最讓我頭疼的詞。


      ▌? 奇跡提問法

       

      奇跡提問法,不是讓你去猜想奇跡是怎么發生的,而是讓你想象一下奇跡發生之后,具體的表現是什么。

       

      這個具體表現,才是破解難題的關鍵點,先敲開這個突破口:“到底哪些做法,需要改變”。


      ? 具體描述法

       

      這一步和第二步是緊密結合的。我們貼標簽的時候,往往會忽略一些具體的動作和事實。使用了“奇跡提問法”之后,我們會發現“我說他不好”,其實是說“他某一個具體的行為不夠好”。

       

      如果下一次,你再想貼標簽的時候,可以加一個新習慣,就是把標簽替換成具體的描述。

       

      用客觀的視角,具體的描述來代替主觀上的評價。這個就是“具體描述”法。它可以大大削減標簽的魔力,TA不是哪兒都不好,TA只是某些事上不好。那我真正想讓TA改變的是,TA具體的某一個行為。


      ▌? 例外觀察法

      想想是否有例外,是在什么情況下發生的。

       

       

      撕掉“標簽”,你才能看到更大的世界。我們會把問題放大,其實我們想要解決的只是一點點。

       

       

       

      來源:十點課堂,崔璀——《經營自己,人人都需要的人生管理術》視頻課程節選

       

       

       

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